生活保護





6時に起床。牛乳を飲んで

雨が小降りだったので少し憂鬱。


VAPEを吸う。



7時ラジオ体操。



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7時半朝食

ご飯280g

味噌汁

さわら塩焼

オクラのおかか和え

梅干







朝食食後の服薬



9時半から朝礼。


検温


今日は、午前のプログラムは、酒歴発表でした。他の方の酒歴を聞く。




12時昼ごはん


ご飯280g

たくあん

牛カルビ焼

トマトとレタスのサラダ



午後のプログラムは運動を少し、エアロバイク漕いだり、脚を鍛えた。




18時晩ご飯


晩ご飯

ご飯280g

牛乳

かれいの唐揚あんかけ

わさび和え

高菜漬




食後の服薬


ブログ更新するため書いたりで時間潰したり、ネット見たりしてまったり。





寝る前の服薬です。


22時消灯


mixiチェック




6時過ぎに起床。牛乳を飲んで



VAPEを吸う。



7時ラジオ体操。





7時半朝食

ご飯280g

かき玉汁

ほっけ塩焼

しそきくらげ昆布

きのこのおぼろ和え


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朝食食後の服薬



9時半から朝礼。


検温


今日は、午前のプログラムは、ストレッチ。

昼ごはん前に疲れて仮眠しようと思ったが、寝れず。



12時昼ごはん


味噌ラーメン


午後のプログラムはミーティングでした。

病院の相談員がお題を出して。全員に意見を答えてもらう。




18時晩ご飯


晩ご飯

ご飯280g

牛乳

鶏肉の香味焼

蕗とツナの炒め煮

チンゲンサイのクリーム和え




食後の服薬


ブログ更新するため書いたりで時間潰したり、ネット見たりしてまったり。





寝る前の服薬です。


22時消灯




mixiチェック

ありぽよ、、、の公式ホームページ



6時前に起床。牛乳を飲んで



VAPEを吸う。



7時ラジオ体操。





7時半朝食

ご飯280g

味噌汁

がんも煮

あみ佃煮

菜の花と筍の和え物


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朝食食後の服薬



9時半から朝礼。


検温


今日は、午前のプログラムは、酒歴発表って言っても他の方の酒歴ですが、発表し終わったら、各々が感想を言うと言うプログラム。


ちょうど、VAPEのリキッドが終わったので、昼ごはん前にVAPEのリキッドにニコチンリキッドを配合する。配合の数値はネットで調べたが、分量が分からないから適当に入れてみた。次空になったら合っているか分かるが、果たして??




12時昼ごはん


ご飯280g

果物

回鍋肉

胡瓜の浅漬

南瓜煮


午後のプログラムはドクターによる勉強会でした。



18時晩ご飯


晩ご飯

ご飯280g

牛乳

かじき照焼

そら豆とベーコンのソテー

もずく酢



食後の服薬


ブログ更新するため書いたりで時間潰したり、ネット見たりしてまったり。





寝る前の服薬です。


22時消灯



mixiチェック

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