6時に起床。牛乳を飲んで



タバコを吸う。


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7時半朝食

ご飯280g

かき玉汁

さわら照焼

和え物

佃煮







朝食食後の服薬


9時半から朝礼。


検温


今日は、午前のプログラムは、ストレッチ。身体がだるかったので途中で寝る。




12時昼ごはん

冷やし肉味噌サラダうどん



午後のプログラムは、出ずに寝る。




18時晩ご飯


晩ご飯

ご飯280g

牛乳

ぶりの生姜焼

煮物

漬物




食後の服薬


ブログ更新するため書いたりで時間潰したり、ネット見たりしてまったり。


寝る前の服薬です。


22時消灯