6時に起床。牛乳を飲んで
タバコを吸う。
7時半朝食
ご飯280g
味噌汁
炒り豆腐
刻み昆布
ふりかけ
朝食食後の服薬
9時半から朝礼。
検温
午前のプログラムは、酒歴発表。ただ聞くだけ。
少し長い。
12時昼ごはん
ご飯280g
かじき照焼
ハムの炒物
筍ゆば
果物
午後のプログラムは勉強会寝落ちしてた。
18時晩ご飯
晩ご飯
ご飯280g
牛乳
ハンバーグ
カレーソテー
生姜和え
食後の服薬
ブログ更新するため書いたりで時間潰したり、ネット見たりしてまったり。
寝る前の服薬です。
22時消灯
