6時に起床。牛乳を飲んで

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タバコを吸う。




7時半朝食

ご飯280g

味噌汁

炒り豆腐

刻み昆布

ふりかけ







朝食食後の服薬


9時半から朝礼。


検温


午前のプログラムは、酒歴発表。ただ聞くだけ。

少し長い。




12時昼ごはん

ご飯280g

かじき照焼

ハムの炒物

筍ゆば

果物



午後のプログラムは勉強会寝落ちしてた。

18時晩ご飯


晩ご飯

ご飯280g

牛乳

ハンバーグ

カレーソテー

生姜和え




食後の服薬


ブログ更新するため書いたりで時間潰したり、ネット見たりしてまったり。


寝る前の服薬です。


22時消灯