6時に起床。牛乳を飲んで



タバコを吸う。

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7時半朝食

ご飯280g

味噌汁

さつま揚煮

オクラ和え物

しそきくらげ昆布




朝食食後の服薬


9時半から朝礼。


検温


午前のプログラムは、ミーティングでちょっと長かった。




12時昼ごはん

ご飯280g

鰺の生姜焼

煮物

和え物

果物



午後のプログラムは、マッサージしてた。




18時晩ご飯


晩ご飯

ご飯280g

牛乳

鶏肉のザーサイかけ

サラダ

漬物



食後の服薬


ブログ更新するため書いたりで時間潰したり、トランプしたり時間を潰す。


寝る前の服薬です。


22時消灯