6時に起床。牛乳を飲んで


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タバコを吸う。




7時半朝食

ご飯280g

味噌汁

ジャーマンポテト

インゲン和え物

佃煮





朝食食後の服薬


9時半から朝礼。


検温


今日は、一日中やる気が出なかったのでプログラム出ずに寝てた



12時昼ごはん

チャーハン

ザーサイ

ショーロンポー

果物




午後はタバコ買いに行って戻って寝る。



18時晩ご飯


晩ご飯

ご飯280g

牛乳

鶏肉の和風あんかけ

ソテー

味噌漬


食後の服薬


タバコを吸いに行って、シャワーを浴びてからブログを書き、トランプをする。


寝る前の服薬です。


22時消灯