6時に起床。牛乳を飲んで
VAPEを吸う。
7時半朝食
ご飯280g
味噌汁
チーズオムレツ
葉唐辛子
きのこのおぼろ和え
朝食食後の服薬
9時半から朝礼。
検温
午前中は寝てた。
12時昼ごはん
ご飯280g
豚肉のけずり節焼
きんぴら
サラダ
午後のプログラムはヨーガをしたんですが、やる気がなかったので寝てた。
18時晩ごはん
晩ご飯
ご飯280g
牛乳
ひらす生姜焼
ひじき
漬物
食後の服薬
ブログ更新するため書いたりで時間潰したり、ネット見たりしてまったり。
寝る前の服薬です。
22時消灯
