6時に起床。牛乳を飲んで


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VAPEを吸う。


7時半朝食

ご飯280g

味噌汁

チーズオムレツ

葉唐辛子

きのこのおぼろ和え





朝食食後の服薬


9時半から朝礼。


検温


午前中は寝てた。



12時昼ごはん

ご飯280g

豚肉のけずり節焼

きんぴら

サラダ





午後のプログラムはヨーガをしたんですが、やる気がなかったので寝てた。




18時晩ごはん

晩ご飯

ご飯280g

牛乳

ひらす生姜焼

ひじき

漬物


食後の服薬


ブログ更新するため書いたりで時間潰したり、ネット見たりしてまったり。


寝る前の服薬です。


22時消灯