6時に起床。牛乳を飲んで


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VAPEを吸う。




7時半朝食

ご飯280g

味噌汁

生揚煮

ふりかけ

サラダ





朝食食後の服薬


9時半から朝礼。


検温

午前のプログラムはミーティングでいつもより短め。



12時昼ごはん

ご飯280g

イタリアンチキングリル

茄子のしそ味噌炒め

漬物

煮物





午後のプログラムはゲームしたり、軽く運動した。




18時晩ご飯


晩ご飯

ご飯280g

牛乳

さわら変り焼き

冬瓜水晶

みょうが和え


食後の服薬


ブログ更新するため書いたりで時間潰したり、ネット見たりしてまったり。


寝る前の服薬です。


22時消灯