6時前に起床。牛乳を飲んで

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VAPEを吸う。


7時半朝食

ご飯280g

味噌汁

ひじきのゆばあん

和え物

なめたけ





朝食食後の服薬


9時半から朝礼。


検温


今日は、午前のプログラムは、ストレッチ。身体が硬い。痛い。眠い。




12時昼ごはん

とんこつ焼きそば

杏仁フルーツ




午後のプログラムは怠くて出ない。




18時晩ご飯


晩ご飯

ご飯280g

牛乳

酢の物

サバ塩焼

大根ごま味噌



食後の服薬


ブログ更新するため書いたりで時間潰したり、ネット見たりしてまったり。


寝る前の服薬です。


22時消灯