6時に起床。牛乳を飲んで


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VAPEを吸う。

 


7時半朝食

ご飯280g

味噌汁

炒り豆腐

梅干

味噌大根






朝食食後の服薬


9時半から朝礼。


検温


今日は、午前のプログラムは、ストレッチ。身体が硬い。痛い。




12時昼ごはん

ネバとろうどん

果物


午後は役所とかに電話したり忙しかった。

18時晩ご飯


晩ご飯

ご飯280g

牛乳

煮物

餃子

サラダ



食後の服薬


ブログ更新するため書いたりで時間潰したり、ネット見たりしてまったり。


寝る前の服薬です。


22時消灯