6時に起床。牛乳を飲んで


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VAPEを吸う。



 

7時半朝食

ご飯280g

味噌汁

里芋のそぼろ煮

ふりかけ

和え物




朝食食後の服薬


9時半から朝礼。


検温


午前のプログラムは、出ずに寝落ちした。




12時昼ごはん

ご飯280g

豚カルビ塩焼

厚焼卵

生姜和え

果物


午後のプログラムは勉強会。話長い。




18時晩ご飯


晩ご飯

ご飯280g

ひらすのオニオンソースかけ

煮物

牛乳



食後の服薬


ブログ更新するため書いたりで時間潰したり、ネット見たりしてまったり。


寝る前の服薬です。


22時消灯