6時半頃に起床。牛乳を飲んで
VAPEを吸う。
7時半朝食
ご飯280g
味噌汁
納豆
ちくわ煮
朝食食後の服薬
9時半から朝礼。
検温
午前のプログラムは、酒歴発表でコメントする。
12時昼ごはん
ご飯280g
さわらの焼き物
冬瓜の煮物
漬物
果物
午後のプログラムはスーファミしてた。
18時晩ご飯
晩ご飯
ご飯280g
豆腐の旨味
卵巻
牛乳
食後の服薬
ブログ更新するため書いたりで時間潰したり、ネット見たりしてまったり。
寝る前の服薬です。
22時消灯
