6時半頃に起床。牛乳を飲んで


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VAPEを吸う。


 

7時半朝食

ご飯280g

味噌汁

納豆

ちくわ煮






朝食食後の服薬


9時半から朝礼。


検温


午前のプログラムは、酒歴発表でコメントする。




12時昼ごはん

ご飯280g

さわらの焼き物

冬瓜の煮物

漬物

果物


午後のプログラムはスーファミしてた。




18時晩ご飯


晩ご飯

ご飯280g

豆腐の旨味

卵巻

牛乳



食後の服薬


ブログ更新するため書いたりで時間潰したり、ネット見たりしてまったり。


寝る前の服薬です。


22時消灯