6時に起床。牛乳を飲んで



VAPEを吸う。



 

7時半朝食

ご飯280g

味噌汁

冬瓜そぼろあん

ふりかけ

和え物



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朝食食後の服薬


9時半から朝礼。


検温


今日は、午前のプログラムは、ストレッチ。身体が硬い。痛い。




12時昼ごはん

醤油ラーメン

ソフール


午後のプログラムはミーティング。30分位で終わり。




18時晩ご飯


晩ご飯

ご飯280g

鯖のペッパー焼

味噌和え

たくあん

牛乳



食後の服薬


ブログ更新するため書いたりで時間潰したり、ネット見たりしてまったり。


寝る前の服薬です。


22時消灯