6時に起床。牛乳を飲んで

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VAPEを吸う。


7時ラジオ体操をする。

 




7時半朝食

ご飯280g

味噌汁

ジャーマンポテト

梅干

オクラのごま和え





朝食食後の服薬



9時半から朝礼。


検温


今日は、午前のプログラムは、ストレッチ。身体が硬い。痛い。




12時昼ごはん

五目あんかけ焼きそば

ヤクルト

食後の服薬


昼は寝落ちして午後のプログラム出ず。




18時晩ご飯


晩ご飯

ご飯280g

ぶり変わり焼

ゴーヤチャンプル

かぶの浅漬

牛乳



食後の服薬


ブログ更新するため書いたりで時間潰したり、ネット見たりしてまったり。


寝る前の服薬です。


22時消灯