6時に起床。牛乳を飲んで
VAPEを吸う。
7時半朝食
ご飯280g
味噌汁
生揚煮
しそきくらげ昆布
たたきゴボウ
朝食食後の服薬
9時半から朝礼。
検温
午前のプログラムは、酒歴発表で、他の人の感想を言う。結構早めに終わる。
12時昼ごはん
ご飯280g
鰺の照焼
鶏と里芋の煮物
胡瓜と大根の和え物
果物
食後の服薬
午後は勉強会。たいした内容では無かった。
18時晩ご飯
晩ご飯
ご飯280g
肉野菜炒め
厚焼き卵
もずく酢
牛乳
食後の服薬
ブログ更新するため書いたりで時間潰したり、ネット見たりしてまったり。
寝る前の服薬です。
22時消灯
