6時に起床。牛乳を飲んで


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VAPEを吸う。



7時半朝食

ご飯280g

味噌汁

生揚煮

しそきくらげ昆布

たたきゴボウ



朝食食後の服薬



9時半から朝礼。


検温

午前のプログラムは、酒歴発表で、他の人の感想を言う。結構早めに終わる。




12時昼ごはん

ご飯280g

鰺の照焼

鶏と里芋の煮物

胡瓜と大根の和え物

果物

食後の服薬


午後は勉強会。たいした内容では無かった。


18時晩ご飯


晩ご飯

ご飯280g

肉野菜炒め

厚焼き卵

もずく酢

牛乳



食後の服薬


ブログ更新するため書いたりで時間潰したり、ネット見たりしてまったり。


寝る前の服薬です。


22時消灯