6時に起床。牛乳を飲んで



VAPEを吸う。

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7時半朝食

ご飯280g

味噌汁

鶏と野菜の煮物

のり佃煮

しそ巻


朝食食後の服薬



9時半から朝礼。


検温


午前のプログラムは、ミーティングで1週間の出来事話したがあまり内容は無かったので、軽く話す。




12時昼ごはん

ご飯280g

豚肉のマヨ辛焼

アスパラソテー

豆腐の煮物

茄子漬

食後の服薬


午後のプログラムは軽く運動をした。




18時晩ご飯


晩ご飯

ご飯280g

さわらしそ風味焼

昆布の炒り煮

ほうれん草の和え

牛乳



食後の服薬


ブログ更新するため書いたりで時間潰したり、ネット見たりしてまったり。


寝る前の服薬です。


22時消灯