7時前に起床。牛乳を飲んでからVAPEを吸う。


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7時半朝食

ご飯280g

味噌汁

ちくわ煮

モロヘイヤの和え物

ふりかけ




朝食食後の服薬


コンビニに行き、Apple Watchのアップデートをして戻ったら検温


今日は、プログラム無かったので一日フリー。


洗濯した。


12時昼ごはん

ご飯280g

ハンバーグ

ひじきの煮付

マカロニサラダ


食後の服薬

昼ごはん後は、軽く寝たり。洗濯物取り込んで畳んでスーツケースに不要な服を仕舞う。




18時晩ご飯


晩ご飯

ご飯280g

鶏肉とじゃがいもの煮物

小松菜の海苔香味和え

ぶどう豆

牛乳



食後の服薬


ブログ更新するため書いたりで時間潰したり、ネット見たりしてまったり。


寝る前の服薬が痛み止めのみ。


22時消灯