6時に起床。牛乳を飲んで
VAPEを吸う。
7時ラジオ体操。
7時半朝食
ご飯280g
味噌汁
鯖の塩焼
黒ごま根菜サラダ
青じその実漬
朝食食後の服薬
9時半から朝礼。
検温
今日は、午前のプログラムは、ストレッチ。身体が硬い。痛い。
12時昼ごはん
肉うどん
太巻寿司
食後の服薬
午後のプログラムはミーティングでした。短で１５分で終わった。
18時晩ご飯
晩ご飯
ご飯280g
サーモンバジル焼
ベーコン野菜ソテー
オクラの梅和え
牛乳
食後の服薬
ブログ更新するため書いたりで時間潰したり、ネット見たりしてまったり。
寝る前の服薬。睡眠薬は無くなり痛み止めのみ。
22時消灯
