6時に起床。牛乳を飲んで

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VAPEを吸う。


7時ラジオ体操。

 




7時半朝食

ご飯280g

味噌汁

鯖の塩焼

黒ごま根菜サラダ

青じその実漬




朝食食後の服薬



9時半から朝礼。


検温


今日は、午前のプログラムは、ストレッチ。身体が硬い。痛い。




12時昼ごはん


肉うどん

太巻寿司

食後の服薬

午後のプログラムはミーティングでした。短で15分で終わった。




18時晩ご飯


晩ご飯

ご飯280g

サーモンバジル焼

ベーコン野菜ソテー

オクラの梅和え

牛乳



食後の服薬


ブログ更新するため書いたりで時間潰したり、ネット見たりしてまったり。


寝る前の服薬。睡眠薬は無くなり痛み止めのみ。


22時消灯