6時に起床。牛乳を飲んで
VAPEを吸う。
7時ラジオ体操。
7時半朝食
ご飯280g
味噌汁
鶏そぼろ中華春雨
なめたけ
小松菜和え物
朝食食後の服薬
9時半から朝礼。
検温で血圧計の調子が悪くて、200台が出る。二回測る。
午前のプログラムは酒歴発表。人の発表を聞く。感想を言う。1時間位かかった。
12時昼ごはん
ご飯280g
白身魚のフライ
がんもとしめじの煮物
さくら大根漬
午後のプログラムは勉強会で同じ話を3回目位聞いたような気がする。
18時晩ご飯
晩ご飯
ご飯280g
吉野煮
カリフラワーのクリーム和え
胡瓜漬
牛乳
食後の服薬
ブログ更新するため書いたりで時間潰したり、ネット見たりしてまったり。
寝る前の服薬です。
22時消灯
