6時に起床。牛乳を飲んで


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VAPEを吸う。


7時ラジオ体操。

 




7時半朝食

ご飯280g

味噌汁

塩鮭

しそ巻

きのことインゲンの和え物




朝食食後の服薬



9時半から朝礼。


検温

午前のプログラムは、ストレッチ。身体が硬い。痛い。眠気が出てきた。




12時昼ごはん


とんこつラーメン

中華ちまき


午後のプログラムはミーティングで、題材は忘れた。




18時晩ご飯


晩ご飯

ご飯280g

牛乳

さわらの香味味噌ダレ焼

厚揚とチンゲンサイの旨煮

スナップえんどうカニカマ和え


食後の服薬


ブログ更新するため書いたりで時間潰したり、ネット見たりしてまったり。


寝る前の服薬です。


22時消灯