6時に起床。牛乳を飲んで



VAPEを吸う。

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7時ラジオ体操。

 




7時半朝食

ご飯280g

赤だし

切干大根煮付

葉唐辛子

おくらのおかか和え


朝食食後の服薬



9時半から朝礼。


検温


今日は、午前のプログラムは、ストレッチ。身体が硬い。痛い。




12時昼ごはん


ミートスパゲティー

サラダ


午後のプログラムはミーティングで、感想を答えると言う感じでした。




18時晩ご飯


晩ご飯

ご飯280g

牛乳

鶏肉の香味焼

ズッキーニソテー

がんも煮付

野沢菜漬


食後の服薬


ブログ更新するため書いたりで時間潰したり、ネット見たりしてまったり。


寝る前の服薬です。


22時消灯