6時に起床。牛乳を飲んで



VAPEを吸う。


7時ラジオ体操は参加せず。

 

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7時半朝食

ご飯280g

味噌汁

肉じゃが

ふりかけ

梅干


朝食食後の服薬



9時半から朝礼。


検温


連休明けでプログラムが午前は酒歴発表でした。感想は簡潔に答える。




12時昼ごはん


ご飯280g

炊き込みご飯

銀鮭塩焼

かぶの鶏そぼろあん

そら豆

食後の服薬

昼ごはん食べた後に近所のコンビニに頼んでいた通販商品を取りに行く。


午後のプログラムは、勉強会で1時間位しましたが。腰と足が痛かった。



18時晩ご飯


晩ご飯

ご飯280g

牛乳

豚肉とアスパラのいため

五目厚焼卵

小松菜のナムル


食後の服薬


ブログ更新するため書いたりで時間潰したり、ネット見たりしてまったり。


寝る前の服薬です。


22時消灯