VAPEを吸う。
7時ラジオ体操は参加せず。
7時半朝食
ご飯280g
味噌汁
肉じゃが
ふりかけ
梅干
朝食食後の服薬
9時半から朝礼。
検温
連休明けでプログラムが午前は酒歴発表でした。感想は簡潔に答える。
12時昼ごはん
ご飯280g
炊き込みご飯
銀鮭塩焼
かぶの鶏そぼろあん
そら豆
食後の服薬
昼ごはん食べた後に近所のコンビニに頼んでいた通販商品を取りに行く。
午後のプログラムは、勉強会で1時間位しましたが。腰と足が痛かった。
18時晩ご飯
晩ご飯
ご飯280g
牛乳
豚肉とアスパラのいため
五目厚焼卵
小松菜のナムル
食後の服薬
ブログ更新するため書いたりで時間潰したり、ネット見たりしてまったり。
寝る前の服薬です。
22時消灯
