6時に起床。牛乳を飲んで



VAPEを吸う。



7時ラジオ体操。

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7時半朝食

ご飯280g

味噌汁

さわら塩焼

刻み昆布

きのこのおぼろ和え



朝食食後の服薬

眠気が取れないので軽く寝る。


9時半から朝礼。


検温


午前のプログラムは、ストレッチだった、痛い。




12時昼ごはん


カレーうどん

フルーツヨーグルト


午後のプログラムはミーティングでした。最短で15分で終わった。




18時晩ご飯


晩ご飯

ご飯280g

牛乳

牛肉の柳川煮

いんげんからし和え

たくあん





食後の服薬


ブログ更新するため書いたりで時間潰したり、ネット見たりしてまったり。%


寝る前の服薬です。


22時消灯