6時に起床。牛乳を飲んで
VAPEを吸う。
7時ラジオ体操。
7時半朝食
ご飯280g
味噌汁
さわら塩焼
刻み昆布
きのこのおぼろ和え
朝食食後の服薬
眠気が取れないので軽く寝る。
9時半から朝礼。
検温
午前のプログラムは、ストレッチだった、痛い。
12時昼ごはん
カレーうどん
フルーツヨーグルト
午後のプログラムはミーティングでした。最短で１５分で終わった。
18時晩ご飯
晩ご飯
ご飯280g
牛乳
牛肉の柳川煮
いんげんからし和え
たくあん
食後の服薬
ブログ更新するため書いたりで時間潰したり、ネット見たりしてまったり。か%
寝る前の服薬です。
22時消灯
