6時過ぎに起床。牛乳を飲んで



VAPEを吸う。



7時ラジオ体操。



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7時半朝食

ご飯280g

味噌汁

切干大根

小松菜和え物

刻み昆布








朝食食後の服薬



9時半から朝礼。


検温


今日は、午前のプログラムは、酒歴発表でした。感想が浮かばなく大変だった。




12時昼ごはん


ご飯280g

冷やし豚しゃぶ

里芋と生揚の煮物

野沢菜漬


午後のプログラムは、勉強会で50分位したかなぁと思います。

途中眠くなった。




18時晩ご飯


晩ご飯

ご飯280g

牛乳

鮭ムニエル

ホワイトソース

マカロニイタリアン

フレンチ和え




食後の服薬


ブログ更新するため書いたりで時間潰したり、ネット見たりしてまったり。





寝る前の服薬です。


22時消灯