6時過ぎに起床。牛乳を飲んで
VAPEを吸う。
7時ラジオ体操。
7時半朝食
ご飯280g
味噌汁
切干大根
小松菜和え物
刻み昆布
朝食食後の服薬
9時半から朝礼。
検温
今日は、午前のプログラムは、酒歴発表でした。感想が浮かばなく大変だった。
12時昼ごはん
ご飯280g
冷やし豚しゃぶ
里芋と生揚の煮物
野沢菜漬
午後のプログラムは、勉強会で50分位したかなぁと思います。
途中眠くなった。
18時晩ご飯
晩ご飯
ご飯280g
牛乳
鮭ムニエル
ホワイトソース
マカロニイタリアン
フレンチ和え
食後の服薬
ブログ更新するため書いたりで時間潰したり、ネット見たりしてまったり。
寝る前の服薬です。
22時消灯
