6時に起床。牛乳を飲んで



タバコを吸う。



7時ラジオ体操。





7時半朝食

ご飯280g

味噌汁

大豆とトマトの煮物

たたきゴボウ

鯛味噌



朝食食後の服薬



9時半から朝礼。


検温


今日は、午前のプログラムは、ストレッチ。身体が硬い。痛い。




12時昼ごはん


ご飯280g

鶏肉の照焼

酢の物

チンゲンサイ中華味噌煮

昼食食後の服薬


午後のプログラムはミーティングでした。最短で15分で終わった。




18時晩ご飯


晩ご飯

ご飯280g

牛乳

ポークカレー




食後の服薬


ブログ更新するため書いたりで時間潰したり、ネット見たりしてまったり。





寝る前の服薬です。


22時消灯