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6時頃に起床。牛乳を飲んで


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タバコを吸う。



7時ラジオ体操。





7時半朝食

ご飯280g

味噌汁

高野豆腐煮

のり佃煮

しその実漬


朝食食後の服薬



9時半から朝礼。


検温


今日は、午前のプログラムは、ストレッチ。身体が硬い。痛い。




12時昼ごはん


菜の花と鶏肉トマトスパゲティー

サラダ


昼食食後の服薬


午後のプログラムは読み合わせのミーティングでした。とある本の一部分を抜粋してそこの感想など色々1人1人が発表。




18時晩ご飯


晩ご飯

ご飯280g

烏龍茶

豚肉の味噌漬焼

菜蕗とゴボウの炒り煮

和え物




食後の服薬


ブログ更新するため書いたりで時間潰したり、ネット見たりしてまったり。





寝る前の服薬です。


22時消灯