気がついたら、もう40日経った。あと５０日位かな？？
５時前に起床。牛乳を飲んでトイレに行き。病棟の鍵が開くのが６時なので、それまでスマホでニュースを見たり。
６時過ぎに外に出て、タバコを吸う。
7時ラジオ体操。
7時半朝食
ご飯280g
味噌汁
いわしのみぞれ煮
おくらの胡麻和え
梅干
朝食食後の服薬
9時半から朝礼。
検温
午前のプログラムは、食堂で酒歴発表でした。
12時昼ごはん
ご飯280g
照り焼きハンバーグ
じゃがバタ茶巾
生姜和え
果物
昼食食後の服薬
午後のプログラムは勉強会で、ストレスをどのようにすれば良いか、発散の仕方の色々勉強した。
18時晩ご飯
晩ご飯
ご飯280g
牛乳
銀鮭バジル焼
マカロニサラダ
胡瓜とトマトの和え物
食後の服薬
ブログ更新するため書いたりで時間潰したり、ネット見たりしてまったり。
寝る前の服薬です。
22時消灯
