気がついたら、もう40日経った。あと50日位かな??


5時前に起床。牛乳を飲んでトイレに行き。病棟の鍵が開くのが6時なので、それまでスマホでニュースを見たり。



6時過ぎに外に出て、タバコを吸う。



7時ラジオ体操。



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7時半朝食

ご飯280g

味噌汁

いわしのみぞれ煮

おくらの胡麻和え

梅干


朝食食後の服薬



9時半から朝礼。


検温


午前のプログラムは、食堂で酒歴発表でした。




12時昼ごはん


ご飯280g

照り焼きハンバーグ

じゃがバタ茶巾

生姜和え

果物



昼食食後の服薬


午後のプログラムは勉強会で、ストレスをどのようにすれば良いか、発散の仕方の色々勉強した。




18時晩ご飯


晩ご飯

ご飯280g

牛乳

銀鮭バジル焼

マカロニサラダ

胡瓜とトマトの和え物




食後の服薬


ブログ更新するため書いたりで時間潰したり、ネット見たりしてまったり。





寝る前の服薬です。


22時消灯