４時に起床。牛乳を飲んでからトイレに行き、６時位に洗濯。
タバコを吸う。
7時ラジオ体操。
7時半朝食
ご飯280g
味噌汁
豆もやしナムル
さんまの煮付
刻み昆布
朝食食後の服薬
9時半から朝礼。
検温
今日は、午前のプログラムは、スモールミーティングでした。ほぼ勉強みたいな感じで、断酒する術とかを‥
12時昼ごはん
ご飯280g
肉じゃが
ワサビ和え
たくあん
果物
昼食食後の服薬
午後は、特にスケジュールがなかったので、100均に行きました。
外履き用のサンダルとボディーソープを買う。
病棟に戻ってきたら、食堂にテレビがあるのですが
『緊急事態宣言』発令のニュースが出てた。
18時晩ご飯
晩ご飯
ご飯280g
牛乳
メルルーサ甘酢ねぎ胡麻タレかけ
ベーコンとキャベツのトマト煮
青じそ和え
食後の服薬
ブログ更新するため書いたりで時間潰したり、ネット見たりしてまったり。
寝る前の服薬です。
22時消灯
