4時に起床。牛乳を飲んでからトイレに行き、6時位に洗濯。

タバコを吸う。



7時ラジオ体操。


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7時半朝食

ご飯280g

味噌汁

豆もやしナムル

さんまの煮付

刻み昆布



朝食食後の服薬



9時半から朝礼。


検温


今日は、午前のプログラムは、スモールミーティングでした。ほぼ勉強みたいな感じで、断酒する術とかを‥




12時昼ごはん


ご飯280g

肉じゃが

ワサビ和え

たくあん

果物



昼食食後の服薬


午後は、特にスケジュールがなかったので、100均に行きました。

外履き用のサンダルとボディーソープを買う。

病棟に戻ってきたら、食堂にテレビがあるのですが

『緊急事態宣言』発令のニュースが出てた。




18時晩ご飯


晩ご飯

ご飯280g

牛乳

メルルーサ甘酢ねぎ胡麻タレかけ

ベーコンとキャベツのトマト煮

青じそ和え




食後の服薬


ブログ更新するため書いたりで時間潰したり、ネット見たりしてまったり。



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寝る前の服薬です。


22時消灯