6時前に起床。牛乳を飲んで
タバコを吸う。
7時ラジオ体操。
7時半朝食
ご飯280g
味噌汁
ジャーマンポテト
ふりかけ
小松菜和え物
朝食食後の服薬
9時半から朝礼。
検温
今日は、午前のプログラムは、ストレッチ。身体が硬い。痛い。
12時昼ごはん
ちゃんぽんうどん
ジョア
昼食食後の服薬
午後のプログラムはミーティングでした。最短で１５分で終わった。
18時晩ご飯
晩ご飯
ご飯280g
牛乳
牛焼肉おろしソースかけ
五目厚焼き卵
菜の花からし和え
食後の服薬
ブログ更新するため書いたりで時間潰したり、ネット見たりしてまったり。
寝る前の服薬です。
22時消灯
