6時前に起床。牛乳を飲んで



タバコを吸う。



7時ラジオ体操。





7時半朝食

ご飯280g

味噌汁

ちくわ煮

引き割り納豆



朝食食後の服薬



9時半から朝礼。


検温


今日は、午前のプログラムは、ミーティングでした。


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12時昼ごはん


ご飯280g

プルコギ

海老しゅうまい

かっぱ漬

果物






昼食食後の服薬


午後のプログラムは勉強会でした




18時晩ご飯


晩ご飯

ご飯280g

牛乳

かれいごま醤油焼

利休煮

お浸し




食後の服薬


ブログ更新するため書いたりで時間潰したり、ネット見たりしてまったり。





寝る前の服薬です。


22時消灯