6時前に起床。牛乳を飲んで



タバコを吸う。



7時ラジオ体操。





7時半朝食

ご飯280g

味噌汁

梅干

信田煮

おくら胡麻和え


朝食食後の服薬


9時半頃に朝礼をし、本日のスケジュールのお知らせとか

終わったら検温をして

午前のプログラムで酒歴発表という、ミーティングを1時間しておわり




12時昼ごはん


ご飯280g

かじき照焼

昆布炒め煮

さくら大根漬

果物



昼食食後の服薬


14時からは一期と2期で合同で勉強会。栄養学って書いていたが「ほぼ肝臓とか肝硬変の話」

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18時晩ご飯


晩ご飯

ご飯280g

牛乳

鶏肉の葱ザーサイかけ

野菜ソテー

生姜和え




食後の服薬


ブログ更新するため書いたりで時間潰したり、ネット見たりしてまったり。





寝る前の服薬です。


22時消灯