6時前に起床。牛乳を飲んで



タバコを吸う。



7時ラジオ体操。





7時半朝食

ご飯280g

味噌汁

いわしみぞれ煮

小松菜和え物


朝食食後の服薬

69E8E0A8-30B1-4F21-B336-42BBABE7E71F.jpg

今日は、午前のプログラムはテーマに沿ってのミーティングでした。

その後は

タバコ吸ったり、コンビニ行ったりして午前中は過ごす。




12時昼ごはん


ご飯280g

豚肉のステーキソースがけ

たらこ和えサラダ







昼食食後の服薬




午後のプログラムは運動したり、マッサージしたりしました。


8FA0C088-15C2-47FF-9787-8035A5CF77EF.jpg

晩ご飯前にタピオカを飲む。実は初タピオカ。


18時晩ご飯


晩ご飯

ご飯280g

牛乳

おみ漬

かぶの鶏そぼろあん

さわらのおろしポン酢かけ




食後の服薬


ブログ更新するため書いたりで時間潰したり、ネット見たりしてまったり。





寝る前の服薬です。


22時消灯


人気ブログランキング