6時前に起床。牛乳を飲んで
タバコを吸う。
7時ラジオ体操。
7時半朝食
ご飯280g
味噌汁
いわしみぞれ煮
小松菜和え物
朝食食後の服薬
今日は、午前のプログラムはテーマに沿ってのミーティングでした。
その後は
タバコ吸ったり、コンビニ行ったりして午前中は過ごす。
12時昼ごはん
ご飯280g
豚肉のステーキソースがけ
たらこ和えサラダ
昼食食後の服薬
午後のプログラムは運動したり、マッサージしたりしました。
晩ご飯前にタピオカを飲む。実は初タピオカ。
18時晩ご飯
晩ご飯
ご飯280g
牛乳
おみ漬
かぶの鶏そぼろあん
さわらのおろしポン酢かけ
食後の服薬
ブログ更新するため書いたりで時間潰したり、ネット見たりしてまったり。
寝る前の服薬です。
22時消灯
