6時前に起床。牛乳を飲んで



タバコを吸う。


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7時ラジオ体操。





7時半朝食

ご飯280g

味噌汁

オープンオムレツ

なめたけ

いんげん和え物





朝食食後の服薬


9時半に朝礼して、


10時過ぎにプログラムで、ミーティングを1時間。


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12時昼ごはん


ご飯280g

金目鯛の煮付け

炒り豆腐

お浸し





昼食食後の服薬


午後は、任意のプログラムだったので、参加せず。ベッドでぼっーとする。



コンビニ行ったり、タバコの本数が増える。



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18時晩ご飯


晩ご飯

ご飯280g

牛乳

ハンバーグ デミグラスソース

ポテトサラダ

しば漬け




食後の服薬


ブログ更新するため書いたりで時間潰したり、ネット見たりしてまったり。





寝る前の服薬です。


22時消灯

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