6時前に起床。牛乳を飲んで



タバコを吸う。



7時ラジオ体操。





7時半朝食

ご飯280g

味噌汁

黒胡麻根菜サラダ

ふりかけ

若竹汁

目玉焼





朝食食後の服薬



今日は、日曜日なのでプログラムは無しなのでフリー。


タバコ吸ったり、コンビニ行ったりして午前中は過ごす。




12時昼ごはん


ご飯280g

ほっけの塩焼

鶏春雨炒め

かき菜とえびの和え物

果物


昼食の点数は50




昼食食後の服薬


暇なのでタバコ吸ったり、コンビニ行ったり、タバコの本数が増える。


あまりにも暇だから、外を散歩。スーパーとか行ったりしたが、結局ローソンストア100で調味料を買う。病院食味がしないので辛くなってきたので、



18時晩ご飯


晩ご飯

ハヤシライス

生姜漬

サラダ

ジョア



食後の服薬


ブログ更新するため書いたりで時間潰したり、ネット見たりしてまったり。





寝る前の服薬です。


22時消灯


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