6時前に起床。牛乳を飲んで



タバコを吸う。



7時ラジオ体操。





7時半朝食

ご飯280g

味噌汁

鯛味噌

冬瓜そぼろあん

たたきゴボウ


朝食の点数をつけたら 20





朝食食後の服薬



今日は、土曜日なのでプログラムは無しなのでフリー。


タバコ吸ったり、コンビニ行ったりして午前中は過ごす。




12時昼ごはん


ご飯280g

鶏肉の照焼

里芋の煮物

水菜のピリ辛クリーミー和え「よくわからない味だった」


昼食の点数は50

昼食食後の服薬


暇なのでタバコ吸ったり、コンビニ行ったり、時間を潰して、17時前にシャワー浴びてからコンビニ行って腹が減ったので助六寿司みたいなやつとコーヒーを買い、食堂でムシャムシャ。

夕食までの少しの時間でまたタバコ吸う。

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喫煙所の近くの桜(多分ソメイヨシノだろうと思う)が花咲してきてた。


18時晩ご飯


晩ご飯

ご飯280g

牛乳

豚肉ときのこの炒め物

タクアン

ほうれん草厚巻き卵



食後の服薬


ブログ更新するため書いたりで時間潰したり、ネット見たりしてまったり。





寝る前の服薬です。


22時消灯



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