6時前に起床。牛乳を飲んで



タバコを吸う。



7時ラジオ体操。



7時半朝食

ご飯200g

味噌汁

モロヘイヤの和え物

ふりかけ

里芋のそぼろ煮



朝食食後の服薬


9時半朝礼。



10時過ぎに、2期目の午前のプログラムでミーティング。






12時昼ごはん


ごはん200g

かじきごま醤油やき

肉団子

果物



昼食食後の服薬


午後は任意のプログラムだから、参加するか、寝るか、迷いましたが暇なので結局参加した。







18時晩ご飯


晩ご飯

ご飯200g

牛乳

豚肉とちくわの炒め物

スープ

チョレギサラダ


食後の服薬


ブログ更新するため書いたりで時間潰したり、ネット見たりして




寝る前の服薬です。


22時消灯


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