6時前に起床。牛乳を飲んで
タバコを吸う。
7時ラジオ体操。
7時半朝食
ご飯200g
味噌汁
モロヘイヤの和え物
ふりかけ
里芋のそぼろ煮
朝食食後の服薬
9時半朝礼。
10時過ぎに、2期目の午前のプログラムでミーティング。
12時昼ごはん
ごはん200g
かじきごま醤油やき
肉団子
果物
昼食食後の服薬
午後は任意のプログラムだから、参加するか、寝るか、迷いましたが暇なので結局参加した。
18時晩ご飯
晩ご飯
ご飯200g
牛乳
豚肉とちくわの炒め物
スープ
チョレギサラダ
食後の服薬
ブログ更新するため書いたりで時間潰したり、ネット見たりして
寝る前の服薬です。
22時消灯
