今日は、あまり寝れなかった。
腰が痛すぎで、坐骨神経痛が通り越して、
もしかしたら、ヘルニアになったのかな？っていうか位痛いのと、脚が痺れてるので
寝て、起きての繰り返しでトータルして4時間位しか寝れなかった。
5時前には、目が覚めました。
昨日の晩ご飯で出た、牛乳を飲む。
7時ラジオ体操。
7時半朝食
ご飯200g
味噌汁
薩摩揚げ煮
春菊の和え物
梅干
朝食食後の服薬
9時30分から、朝礼。
検温
寝不足だから寝たい。
1時間程寝落ちしてました。
12時昼ごはん
ご飯200g
ワカサギマリネ
ニラたま
白菜漬
昼食食後の服薬
13時30分から、プログラム。
シャワーを15時に浴びました。
18時晩ご飯
晩ご飯
ご飯200g
牛乳
厚揚の野菜炒
しゅうまい
ナス漬け
食後の服薬
テレビで久しぶりにありえへん世界を見てみた。
20時過ぎにベッドに戻って、このブログの編集して。
21時過ぎに寝る前の服薬です。
22時消灯。
今日は熟睡したい。
