今日は、あまり寝れなかった。


腰が痛すぎで、坐骨神経痛が通り越して、


もしかしたら、ヘルニアになったのかな?っていうか位痛いのと、脚が痺れてるので

寝て、起きての繰り返しでトータルして4時間位しか寝れなかった。


5時前には、目が覚めました。


昨日の晩ご飯で出た、牛乳を飲む。



7時ラジオ体操。



7時半朝食

ご飯200g

味噌汁

薩摩揚げ煮

春菊の和え物

梅干


朝食食後の服薬

 

930分から、朝礼。


検温

寝不足だから寝たい。

1時間程寝落ちしてました。

12時昼ごはん



ご飯200g

ワカサギマリネ

ニラたま

白菜漬


昼食食後の服薬


1330分から、プログラム。


シャワーを15時に浴びました。


18時晩ご飯


晩ご飯

ご飯200g

牛乳

厚揚の野菜炒

しゅうまい

ナス漬け



食後の服薬


テレビで久しぶりにありえへん世界を見てみた。

20時過ぎにベッドに戻って、このブログの編集して。



21時過ぎに寝る前の服薬です。


22時消灯。

今日は熟睡したい。



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