2020年05月



6時に起床。牛乳を飲んで


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VAPEを吸う。


7時ラジオ体操。

 


7時半朝食

ご飯280g

味噌汁

信田煮

細切味噌大根

小松菜浸し




朝食食後の服薬



検温


今日は、プログラムは無し。寝る




12時昼ごはん


ご飯280g

ひらす照焼

鶏肉と里芋の煮物

胡瓜の南蛮和え

果物

食後の服薬


昼ごはん後出かけようと思ったが雨が降ってたので諦める




18時晩ご飯


晩ご飯

ご飯280g

牛乳

八宝菜

カニしゅうまい

ザーサイ


食後の服薬


ブログ更新するため書いたりで時間潰したり、ネット見たりしてまったり。


寝る前の服薬です。


22時消灯


mixiチェック



6時に起床。牛乳を飲んで


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VAPEを吸う。


7時ラジオ体操。

 




7時半朝食

ご飯280g

味噌汁

塩鮭

しそ巻

きのことインゲンの和え物




朝食食後の服薬



9時半から朝礼。


検温

午前のプログラムは、ストレッチ。身体が硬い。痛い。眠気が出てきた。




12時昼ごはん


とんこつラーメン

中華ちまき


午後のプログラムはミーティングで、題材は忘れた。




18時晩ご飯


晩ご飯

ご飯280g

牛乳

さわらの香味味噌ダレ焼

厚揚とチンゲンサイの旨煮

スナップえんどうカニカマ和え


食後の服薬


ブログ更新するため書いたりで時間潰したり、ネット見たりしてまったり。


寝る前の服薬です。


22時消灯


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6時に起床。牛乳を飲んで



VAPEを吸う。


7時ラジオ体操。

 

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7時半朝食

ご飯280g

味噌汁

さつま揚煮

ふりかけ

やわらか刻み昆布




朝食食後の服薬



9時半から朝礼。


検温


今日は、午前のプログラムは、酒歴発表したついに自分の番でした。原稿は用意せずに全てアドリブで話す。



12時昼ごはん


ご飯280g

メルルーサきのこ蒸かし

かぼちゃベーコン

キャベツの青じそ和え

果物


午後のプログラムはドリフ大爆笑のDVDを1時間見る。




18時晩ご飯


晩ご飯

ご飯280g

卵とじ納豆

土佐浸し


食後の服薬


ブログ更新するため書いたりで時間潰したり、ネット見たりしてまったり。


寝る前の服薬です。


22時消灯


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6時に起床。牛乳を飲んで



VAPEを吸う。


7時ラジオ体操。


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7時半朝食

ご飯280g

味噌汁

里芋のそぼろ煮

のり佃煮

オクラのおかか和え


朝食食後の服薬



9時半から朝礼。


検温


今日は、午前のプログラムは、1週間の出来事を話す。飲酒欲求は無いのと、ニコチン依存が増えた。と思ったと話す。




12時昼ごはん


ご飯280g

肉豆腐

野菜餃子

かぶの浅漬

果物


午後のプログラムはマインドフルネスでヨガをする。疲れてたのか?しんどかった。




18時晩ご飯


晩ご飯

ご飯280g

烏龍茶

かじきの梅肉ソースがけ

ひじきの煮付け

たくあん


食後の服薬


ブログ更新するため書いたりで時間潰したり、ネット見たりしてまったり。


寝る前の服薬です。


22時消灯


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6時に起床。牛乳を飲んで



VAPEを吸う。


7時ラジオ体操。

 

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7時半朝食

ご飯280g

味噌汁

チーズオムレツ

菜の花と筍の和え物

あみ佃煮




朝食食後の服薬



9時半から朝礼。


検温


今日はプログラムが終わったので終日フリー。

昼ごはん前に洗濯回して、干す。

そろそろ退院も近そうなので服をスーツケースにしまう。



12時昼ごはん


ご飯280g

鯖の塩焼おろしポン酢がけ

金平ごぼう

胡瓜と茄子の生姜漬

果物


午後はする事無くて、少し散歩したが雲行きが怪しくなってきたのですぐに帰る。





18時晩ご飯


晩ご飯

ご飯280g

牛乳

豚肉と竹輪の味噌炒め

長芋のサラダ

さくら大根漬


食後の服薬


ブログ更新するため書いたりで時間潰したり、ネット見たりしてまったり。


寝る前の服薬です。


22時消灯


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