2020年05月



 6時に起床。牛乳を飲んで



VAPEを吸う。


7時ラジオ体操。

 




7時半朝食

ご飯280g

味噌汁

オープンオムレツ

インゲン和え物

鯛味噌




朝食食後の服薬



9時半から朝礼。


検温


今日は、プログラムが無かったので自由だったがする事が無かったのでフラフラ出かけたりしてた。




12時昼ごはん

ご飯280g

南瓜のそぼろあん

かじき生姜焼

ブロッコリーおかか和え

果物


食後の服薬


昼ごはん後は、色々したい事があったがやる気起きず。



18時晩ご飯


晩ご飯

ご飯280g

豚肉と春雨の中華風旨煮

海老しんじょう

ザーサイともやしの和え物

牛乳



食後の服薬


ブログ更新するため書いたりで時間潰したり、ネット見たりしてまったり。


寝る前の服薬です。


22時消灯


mixiチェック



6時に起床。牛乳を飲んで



VAPEを吸う。


7時ラジオ体操。

 




7時半朝食

ご飯280g

味噌汁

さんまの煮付

菜の花と筍の和え物

梅干


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朝食食後の服薬



9時半から朝礼。


検温


午前のプログラムは、ミーティングで30分位掛かったかなぁと思った。




12時昼ごはん

ご飯280g

鶏肉の照焼

ピーマンソテー

切干大根煮付

胡瓜の南蛮和え


食後の服薬

午後のプログラムは、本を読んだりマッサージしたりした。




18時晩ご飯


晩ご飯

ご飯280g

焼コロッケ

水餃子

なすのワサビ和え

牛乳



食後の服薬


ブログ更新するため書いたりで時間潰したり、ネット見たりしてまったり。


寝る前の服薬です。


22時消灯


mixiチェック



 6時前に起床。牛乳を飲んで


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VAPEを吸う。



 

7時半朝食

ご飯280g

味噌汁

冬瓜そぼろあん

納豆




朝食食後の服薬



9時半検温


午前は、コンビニに行きコーヒーを買う。


12時昼ごはん

ご飯280g

たらのあんかけ

厚焼き卵

千草漬

果物

食後の服薬

15時前にシャワー浴びて喫煙所に行く。




18時晩ご飯


晩ご飯

ご飯280g

ビーフカレー

サラダ

牛乳



食後の服薬


ブログ更新するため書いたりで時間潰したり、ネット見たりしてまったり。


寝る前の服薬です。


22時消灯


mixiチェック


7時前に起床。牛乳を飲んでからVAPEを吸う。


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7時半朝食

ご飯280g

味噌汁

ちくわ煮

モロヘイヤの和え物

ふりかけ




朝食食後の服薬


コンビニに行き、Apple Watchのアップデートをして戻ったら検温


今日は、プログラム無かったので一日フリー。


洗濯した。


12時昼ごはん

ご飯280g

ハンバーグ

ひじきの煮付

マカロニサラダ


食後の服薬

昼ごはん後は、軽く寝たり。洗濯物取り込んで畳んでスーツケースに不要な服を仕舞う。




18時晩ご飯


晩ご飯

ご飯280g

鶏肉とじゃがいもの煮物

小松菜の海苔香味和え

ぶどう豆

牛乳



食後の服薬


ブログ更新するため書いたりで時間潰したり、ネット見たりしてまったり。


寝る前の服薬が痛み止めのみ。


22時消灯


mixiチェック





6時に起床。牛乳を飲んで

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VAPEを吸う。


7時ラジオ体操。

 




7時半朝食

ご飯280g

味噌汁

鯖の塩焼

黒ごま根菜サラダ

青じその実漬




朝食食後の服薬



9時半から朝礼。


検温


今日は、午前のプログラムは、ストレッチ。身体が硬い。痛い。




12時昼ごはん


肉うどん

太巻寿司

食後の服薬

午後のプログラムはミーティングでした。短で15分で終わった。




18時晩ご飯


晩ご飯

ご飯280g

サーモンバジル焼

ベーコン野菜ソテー

オクラの梅和え

牛乳



食後の服薬


ブログ更新するため書いたりで時間潰したり、ネット見たりしてまったり。


寝る前の服薬。睡眠薬は無くなり痛み止めのみ。


22時消灯


mixiチェック

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