6時に起床。牛乳を飲んで
VAPEを吸う。
7時半朝食
ご飯280g
味噌汁
切干大根煮付
鯛味噌
もやしナムル
朝食食後の服薬
9時半検温
今日も一日フリー
12時昼ごはん
ご飯280g
ひらすバター焼
高野豆腐煮
棒棒鶏
食後の服薬
午後は少し買い物出かける。
18時晩ご飯
晩ご飯
ご飯280g
ポークカレー
福神漬
キャベツの和え物
牛乳
食後の服薬
ブログ更新するため書いたりで時間潰したり、ネット見たりしてまったり。
寝る前の服薬です。
22時消灯
6時に起床。牛乳を飲んで
VAPEを吸う。
7時半朝食
ご飯280g
味噌汁
鯖の塩焼
葉唐辛子
きのこのおぼろ和え
朝食食後の服薬
検温
今日は、プログラムは無し。一日中暇をしてた。
12時昼ごはん
ご飯280g
筑前煮
ワサビ和え
ツボ漬
果物
食後の服薬
午後は、ちょこっとコンビニに行ったりして時間を潰す。
18時晩ご飯
晩ご飯
ご飯280g
鶏肉プロヴァンス風焼
ほうれん草の煮浸し
しそ和え
牛乳
食後の服薬
ブログ更新するため書いたりで時間潰したり、ネット見たりしてまったり。
寝る前の服薬
22時消灯
6時に起床。牛乳を飲んで
VAPEを吸う。
7時ラジオ体操をする。
7時半朝食
ご飯280g
味噌汁
ジャーマンポテト
梅干
オクラのごま和え
朝食食後の服薬
9時半から朝礼。
検温
今日は、午前のプログラムは、ストレッチ。身体が硬い。痛い。
12時昼ごはん
五目あんかけ焼きそば
ヤクルト
食後の服薬
昼は寝落ちして午後のプログラム出ず。
18時晩ご飯
晩ご飯
ご飯280g
ぶり変わり焼
ゴーヤチャンプル
かぶの浅漬
牛乳
食後の服薬
ブログ更新するため書いたりで時間潰したり、ネット見たりしてまったり。
寝る前の服薬です。
22時消灯
6時に起床。牛乳を飲んで
VAPEを吸う。
7時半朝食
ご飯280g
味噌汁
生揚煮
しそきくらげ昆布
たたきゴボウ
朝食食後の服薬
9時半から朝礼。
検温
午前のプログラムは、酒歴発表で、他の人の感想を言う。結構早めに終わる。
12時昼ごはん
ご飯280g
鰺の照焼
鶏と里芋の煮物
胡瓜と大根の和え物
果物
食後の服薬
午後は勉強会。たいした内容では無かった。
18時晩ご飯
晩ご飯
ご飯280g
肉野菜炒め
厚焼き卵
もずく酢
牛乳
食後の服薬
ブログ更新するため書いたりで時間潰したり、ネット見たりしてまったり。
寝る前の服薬です。
22時消灯
VAPEを吸う。
7時半朝食
ご飯280g
味噌汁
鶏と野菜の煮物
のり佃煮
しそ巻
朝食食後の服薬
9時半から朝礼。
検温
午前のプログラムは、ミーティングで1週間の出来事話したがあまり内容は無かったので、軽く話す。
12時昼ごはん
ご飯280g
豚肉のマヨ辛焼
アスパラソテー
豆腐の煮物
茄子漬
食後の服薬
午後のプログラムは軽く運動をした。
18時晩ご飯
晩ご飯
ご飯280g
さわらしそ風味焼
昆布の炒り煮
ほうれん草の和え
牛乳
食後の服薬
ブログ更新するため書いたりで時間潰したり、ネット見たりしてまったり。
寝る前の服薬です。
22時消灯
