6時に起床。牛乳を飲んで
VAPEを吸う。
7時ラジオ体操。
7時半朝食
ご飯280g
赤だし
目玉焼
オクラのごま和え
ふりかけ
朝食食後の服薬
9時半から朝礼。
検温
午前のプログラムは、酒歴発表でした。
感想を言うだけでしたが。
12時昼ごはん
ご飯280g
酢豚
ナムル
ザーサイ
午後のプログラムは勉強会。さっぱり頭に入らなかった。
18時晩ご飯
晩ご飯
ご飯280g
牛乳
さんまの塩焼 おろし
ウドとしめじの煮物
棒棒鶏
食後の服薬
ブログ更新するため書いたりで時間潰したり、ネット見たりしてまったり。
寝る前の服薬です。
22時消灯
6時頃に起床。牛乳を飲んで
VAPEを吸う。
7時ラジオ体操。
7時半朝食
ご飯280g
味噌汁
さつま揚煮
モロヘイヤの和え物
梅干
朝食食後の服薬
服薬後に寝落ち。
検温の時は頭がボーッとしてた。
検温終わった後、VAPEを吸いに喫煙所に行く。
12時昼ごはん
ご飯280g
ピースご飯
ひらす変わり焼
筍と大根の土佐煮
キャベツの生姜和え
果物
午後は、大人しく寝てた。
18時晩ご飯
晩ご飯
ご飯280g
牛乳
鶏肉と里芋の含め煮
甘酢和え
ぶどう豆
食後の服薬
ブログ更新するため書いたりで時間潰したり、ネット見たりしてまったり。
寝る前の服薬です。
22時消灯
7時前に起床。牛乳を飲んで
VAPEを吸う。
今日は、ラジオ体操参加せず。
7時半朝食
ご飯280g
味噌汁
鯖のみぞれ煮
しそきくらげ昆布
菜の花と筍の和え物
朝食食後の服薬
9時半から朝礼。
検温
今日は、プログラムの工程が終わったので全日フリー。
12時昼ごはん
ご飯280g
筑前煮
和え物
かっぱ漬
午後は雨降る予報だったので外に出る事せず。喫煙所と往復とネット見るか寝る
18時晩ご飯
晩ご飯
ご飯280g
牛乳
鶏肉の味噌漬焼
カレーソテー
カリフラワーの浅漬
食後の服薬
ブログ更新するため書いたりで時間潰したり、ネット見たりしてまったり。
寝る前の服薬です。
22時消灯
6時前に起床。牛乳を飲んで
VAPEを吸う。
7時ラジオ体操。
7時半朝食
ご飯280g
味噌汁
あみ佃煮
おくらのおかか和え
がんも煮
朝食食後の服薬
9時半から朝礼。
検温
午前のプログラムは、ミーティング。直ぐに終わった。
12時昼ごはん
ご飯280g
ハンバーグデミグラスソースがけ
じゃがいもの洋風煮
シーザーサラダ
果物
午後のプログラムは運動でした。かなり脚を鍛えたり、お尻温めたりして体力つける。
18時晩ご飯
晩ご飯
ご飯280g
牛乳
かじきごま醤油焼
大根とつくねの煮物
ポン酢浸し
食後の服薬
ブログ更新するため書いたりで時間潰したり、YouTube見たり。
寝る前の服薬です。
22時消灯
6時に起床。牛乳を飲んで
VAPEを吸う。
7時ラジオ体操。
7時半朝食
ご飯280g
清汁
梅干
大豆とトマトの煮物
葉唐辛子
朝食食後の服薬
今日は、日曜日なのでプログラムは無し。
朝食後の服薬後に寝落ち。
検温で起こされる。体温34.5度だったらしいが眠くて話うすっら。
12時昼ごはん
ご飯280g
鮭の仙台味噌焼
鶏挽と春雨スープ煮
煮浸し
午後もほぼ寝てた。おかげで、鬱状況が出てきた。
あまり寝過ぎるのもよく無いのかな？？
18時晩ご飯
晩ご飯
ご飯280g
牛乳
ハヤシライス
ブロッコリーサラダ
食後の服薬
ブログ更新の編集。
寝る前の服薬
22時消灯
