2020年03月

6時起床。
7時半朝食
ご飯200g
味噌汁
焼魚
ふりかけ
お浸し

服薬

9時半
朝礼

寝る
iPhoneでネットサーフィン。

12時昼ごはん

青椒肉絲的な炒め物
卵焼き
ご飯200g
大根と梅和え


服薬

13時半から
プログラムでDVDを見る。

寝る

iPhoneでネットサーフィン

18時晩ご飯
紅鮭と大根おろしとなめ茸
ローファートミルク
ほうれん草のお浸し
ちくわと煮物?

服薬


iPhoneでネットサーフィンする。









mixiチェック

6時45分起床
7時ラジオ体操

7時半朝食
ご飯200g
おかか
がんもどき二個
味噌汁(白菜)
和え物

今日は日曜日なのでプログラムは無しなので自由。


寝る

12時昼ごはん
ご飯200g
ちくわいりの煮物
お浸し
焼魚
味噌汁は無し

服薬

寝る

iPhoneでネットサーフィン


シャワー

寝る

iPhoneでネットサーフィン


18時晩ご飯

カレーご飯200g
カリフラワーの酢の物
牛乳

服薬

テレビ見て、

21時過ぎに服薬

22時消灯





mixiチェック

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