6時前に起床。
前日の牛乳を飲み、顔を洗ってから、外に行きタバコを吸う。
7時ラジオ体操は参加せず。
7時半朝食
ご飯200g
味噌汁
切干し大根
梅干
小松菜和え
朝食食後の服薬
9時半朝礼。
10時過ぎに、2期目に入ったので午前のプログラムをする
12時昼ごはん
ごはん200g
鶏肉の香味タレかけ
もやしと筍の中華炒
白菜のゆかり和え
昼食食後の服薬
昼食後は、プログラムで運動をする。
久しぶりに脚を鍛える。
18時晩ご飯
晩ご飯
ご飯200g
牛乳
さわらしそ焼
大根そぼろ煮
胡麻和え
食後の服薬
ブログ更新するため書いたりで時間潰したり、ネット見たりして
寝る前の服薬です。
22時消灯