6時前に起床。牛乳を飲んで
タバコを吸う。
7時ラジオ体操。
7時半朝食
ご飯280g
味噌汁
梅干
信田煮
おくら胡麻和え
朝食食後の服薬
9時半頃に朝礼をし、本日のスケジュールのお知らせとか
終わったら検温をして
午前のプログラムで酒歴発表という、ミーティングを1時間しておわり
12時昼ごはん
ご飯280g
かじき照焼
昆布炒め煮
さくら大根漬
果物
昼食食後の服薬
14時からは一期と2期で合同で勉強会。栄養学って書いていたが「ほぼ肝臓とか肝硬変の話」
18時晩ご飯
晩ご飯
ご飯280g
牛乳
鶏肉の葱ザーサイかけ
野菜ソテー
生姜和え
食後の服薬
ブログ更新するため書いたりで時間潰したり、ネット見たりしてまったり。
寝る前の服薬です。
22時消灯